Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen wird, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Alle Übungen werden langsam und fließend ausgeführt. Beim Pilates zählt nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Das Ziel von Pilates ist eine Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Die Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses" – die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die so genannte Stützmuskulatur. Hierbei werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt.