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NRQi Sport & Gesundheit KG

Alte Straße 101
94034 Passau-Grubweg
Telefon: 0851 490 6666
E-Mail: info@nrqi.de 

Öffnungszeiten

Montag, Mittwoch, Freitag:
8.30 - 23.00 Uhr

Dienstag, Donnerstag:
08.30 - 13.00 Uhr und
17.00 - 23.00 Uhr

Samstag, Sonn- und Feiertag:
09.00 - 12.00 Uhr und
16.00 - 21.00 Uhr

Saunazeiten

(01.05. - 14.09.)

Montag bis Freitag:
10.30 - 12.30 Uhr
Montag, Mittwoch, Freitag: 
18.00 - 21.30 Uhr
Dienstag, Donnerstag:
18.00 - 22.30 Uhr

Samstag, Sonn- und Feiertag:
17.00 - 20.30 Uhr

NRQi Fitnessstudio

Sport, Gesundheit, Fitness, Wohlfühlen

Bei uns im NRQi Sport & Gesundheit stehen Sie, Ihr Körper und Ihre Fitness im Mittelpunkt! 
Überzeugen Sie sich von unserem Angebot und wecken Sie Ihre Energien. Im NRQi werden Sie fit – und der Spaß kommt dabei auch nicht zu kurz!

Modernste Trainingsgeräte, ein vielfältiger Cardio-Park und unser "Herzstück", der riesige Gymnastikraum, bringen Abwechslung in Ihr Training.

Unser Kursprogramm wird Sie begeistern: Pilates, Step, Indoor Cycling, Wirbelsäulen- und Figurtraining, Zumba und vieles mehr. Probieren Sie ruhig aus und finden den Kurs, der zu Ihnen passt.

Sauna, Solarium oder ein Energiedrink an unserer Theke? Wir möchten, dass Sie sich auch nach Ihrem Training wohlfühlen.

Workshop Aerial Hoop und Aerial Silk

Aerial Hoop entwickelt sich immer mehr, neben Poledance zu einer Trendsportart und heißt übersetzt "Luft-Reifen".
Die Figuren und Choreografien werden mit einem von der Decke hängenden Stahl-Reifen ausgeübt.
Wie Poledance bietet Aerial Hoop ein ideales Ganzkörpertraining und ist für jeden geeignet.

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Aerial Silk ist ebenfalls eine Form von Akrobatik, die mit speziell von der Decke hängenden Tüchern oder Bändern ausgeübt wird. Harmonische Kombinationen aus akrobatischen und tänzerischen Elementen machen riesig Spass und sind von jedem zu erlernen, der Freude an Bewegung hat.

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Workshopdauer: 120 Minuten
Kurstermin: Sonntag, 24. Juli 2016
Uhrzeit: 16.15 Uhr bis 18.15 Uhr: Kinder 5 - 12 Jahre
            18.30 Uhr bis 20.30 Uhr: Jugendliche ab 13 Jahren / Erwachsene

Maximale Kursteilnehmerzahl je Kurs: 6 Personen
Kursgebühr: 45,- Euro, Zahlung 14 Tage vor Kursbeginn, erst bei Zahlungseingang ist der Kursplatz gesichert!!

Bankverbindung:

NRQi Sport & Gesundheit KG

IBAN: DE 80 7405 0000 0008 8005 00
BIC: BYLADEM1PAS

Workshops mit Frederick van Laak

Und schon steht das nächste tolle Event vor der Tür. Am Sonntag, den 10. Juli 2016, stattet uns Frederick van Laak einen Besuch ab und zeigt euch wie man gesund und leicht seine Flexibilität verbessern kann.

Folgende Workshops können gebucht werden.

1. Professional Flexibility Basic (Splits)   12.00 Uhr - 13.30 Uhr

Der Basic Workshop ist ein MUSS für alle, die beginnen ihre Spagatbeweglichkeit intensiv zu trainieren. Wir erarbeiten den Front- und den Straddlesplit. Hierzu gibt es grundlegende Techniken, die es jedem gesunden Menschen erlauben einen vollständigen Frontsplit zu erlernen und die Öffnung des Straddlesplit zumindest deutlich zu verbessern. Mit Hilfe der "Flexyplates" Trainingstools wird das Risiko von Zerrungen eleminiert, gefährliche Belastungen einzelner Gelenke wie z. B. der Knie im Straddle werden vollständig ausgeschlossen. Das Training erfolgt paarweise. Alle Übungen können aber auch alleine durchgeführt werden. Zusätzlich gibt es theoretische Einblicke in die Anatomie und Funktionsweise von Muskeln und Gelenken. Denn den eigenen Körper verstehen bedeutet besser und effektiver trainieren.

- alle Level -   Preis: 70 €

2. Professional Flexibility Basic (Backbends)   13.45 Uhr - 15.15 Uhr

Der Basic Workshop ist ein MUSS für alle, die beginnen ihre Rückenbeweglichkeit intensiv zu trainieren. Wir erarbeiten die Backbends in den Bereichen Hüfte, hoher und tiefer Rücken, Schulter/Arme und Hals. Mit den gezeigten Übungen kann jeder seine Backbends langsam, präzise und ungefährlich verbessern. Der Workshop beantwortet auch die wichtige Frage, ob der Schüler ein besonderes Talent für die Rückenbeweglichkeit hat und wie weit sich diese ungefährlich ausbauen lässt. In der Theorie geht es um Atemtechniken, Atempanik, Anatomie und um die Vermeidung gefährlicher Übungen für den Rücken. Das Training erfolgt paarweise. Alle Übungen können auch alleine durchgeführt werden.

- alle Level -   Preis: 70 €

3. Professional Flexibility Advanced (Splits and Back)   15.30 Uhr - 17.00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an alle, die gute Grundlagen im Bereich Splits und Backbending erarbeitet haben. Wir trainieren vom Split zum Oversplit, verbessern den Straddle um ihn ganz flach zu bekommen. Unser Ziel sind perfekte "Gravity-Splits", also Spagatfiguren an der Pole, bei denen die Beine nur durch ihr Eigengewicht in einer geraden Linie geöffnet werden. Im Rückentraining ist der Cheststand unser Ziel. Hier gibt es die perfekten Übungen für das richtige Atmen, den Umgang mit Atempanik und das schrittweise Herunterführen der Füße bis zum Bodenkontakt. Am Ende beherrscht ihr Techniken, die euch sicher und gefahrlos auch in anspruchsvolle Rückenposen bringen.

- Level: intermediate -   Preis: 70 €

Angebot:

Werden mehrere Workshops gebucht, so kostet jeder nur noch 55 €!! Also insgesamt 110 € bei zwei Workshops bzw. 165 € bei drei Workshops.

Anmeldung bitte über unsere Homepage www. nrqi.de oder unter 0851-490 6666. Der Platz ist erst gesichert, wenn der vollständige Betrag überwiesen ist.

Überweisung an:

NRQi Sport & Gesundheit KG

IBAN: DE80 7405 0000 0008 8005 00   BIC: BYLADEM1PAS  Sparkasse Passau

Betreff: Frederick van Laak + Workshop Nummer(n)

Frederick und die Pole Dance Academy Passau freuen sich auf euch :)

AROHA mit Dominik

Neu ab 06.04.2016:
Mittwoch um 9.00 Uhr
Freitag um 19.00 Uhr

Aroha ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu bzw. Taiji Elementen.

Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt.

Ein Programm für Alle

Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Dadurch wird dem Einsteiger die Möglichkeit gegeben, sofort an dem Kurs teilnehmen zu können.

Der Teilnehmer kann die Geschmeidigkeit der Elemente nachvollziehen und bekommt ein neues Körpergefühl.

Pole Dance Erlebnis

Sie möchten Ihren Gästen mal etwas ganz Besonderes bieten? Wie wäre es mit einer Pole Dance-Vorführung direkt vor Ort auf Ihrer Weihnachtsfeier, Hochzeit, Firmenfeier oder als Geburtstagsüberraschung? Die Bayerische Pole Dance Meisterin Julia Bauer wird Sie und Ihre Gäste mit einer außergewöhnlichen akrobatischen Pole Dance-Show begeistern!
Fragen Sie einfach an der Theke im NRQi oder rufen Sie uns an: 0851 490 6666.

Kursplan

Montag

08.45 - 09.45 Uhr: Qi Gong
10.00 - 11.00 Uhr: Tai Chi Chuan
18.00 - 19.00 Uhr: Figurtraining
19.00 - 19.45 Uhr: Easy Step

Dienstag

09.00 - 10.30 Uhr: Zirkel + Reboundpower
18.00 - 19.00 Uhr: Zumba
19.00 - 20.00 Uhr: Rebound/Trampolin

Mittwoch

09.00 - 10.00 Uhr: AROHA
18.00 - 19.00 Uhr: Step
19.00 - 20.00 Uhr: Pilates
20.15 - 21.15 Uhr: Pole Dance (freies Training; nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Donnerstag

08.45 - 09.45 Uhr: Wirbelsäulengymnastik
10.00 - 11.00 Uhr: Qi Gong
18.30 - 19.30 Uhr: Figurtraining
19.30 - 20.30 Uhr: Rebound/Trampolin

Freitag

09.00 - 10.30 Uhr: Figur-Mix
18.00 - 19.00 Uhr: Zumba (SOMMERPAUSE bis Mitte September)

19.00 - 19.55 Uhr: AROHA

20.00 - 21.30 Uhr: Pole Dance (nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Samstag

16.00 - 17.30 Uhr: Pole Dance (Anfänger; nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten)
17.30 - 19.00 Uhr: Pole Dance (Anfänger/Fortgeschrittene; nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten)

Sonntag

16.30 - 18.00 Uhr: Aerial Variation (Kinder)